التركيز الشهري
يتم توفير المعلومات أدناه لمساعدة Javelinas على التركيز على رفاهيتها بشكل عام. يرجى استخدام المعلومات لمساعدة نفسك على تحديد وتحقيق أهداف جديدة. المعلومات الواردة أدناه غير موصى بها من قبل أخصائي الرعاية الصحية أو جامعة تكساس إيه آند إم - كينجسفيل.
يرجى استشارة طبيبك للحصول على مشورة طبية شخصية. اطلب دائمًا مشورة الطبيب أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين بخصوص أي أسئلة تتعلق بحالة طبية. لا تتجاهل أبدًا أو تتأخر في طلب المشورة أو العلاج الطبي المتخصص بسبب شيء قرأته أدناه.
أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة ، ولكن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به للوقاية منه. في فبراير من كل عام ، يحتفل المعهد الوطني للقلب والرئة والدم و The Heart Truth بشهر صحة القلب لتشجيع أنماط الحياة الصحية والمساعدة في مكافحة أمراض القلب.
تقترح حقيقة القلب اتخاذ هذه الخطوات لتبني نمط حياة صحي:
- احصل على جرعة يومية من النشاط البدني ، مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة
- طهي وجبات منخفضة في الصوديوم والدهون غير الصحية
- تناول أدويتك على النحو الموصوف واحتفظ بمواعيدك الطبية
- نم 7-8 ساعات ليلاً
- تحكم في التوتر عن طريق التأمل أو اليوجا أو الحمام الدافئ أو الهوايات الشخصية الأخرى أو قضاء وقت هادئ
- حاول الوصول إلى وزن صحي أو الحفاظ عليه من خلال التحرك أكثر وتناول وجبات خفيفة مثل الفواكه والخضروات الجاهزة لتناولها عند الشعور بالجوع
تقوم Javelina Wellness دائمًا بإنشاء أو استضافة أحداث وأنشطة جديدة لأعضاء هيئة التدريس والموظفين. يُرجى التواصل مع أبطال العافية للحصول على مزيد من المعلومات ، وراقب النشرات المرسلة عبر البريد الإلكتروني.
لدى ComPsych موارد لمساعدتك على تحسين ملفات صحة القلب.
قامت ComPsych مؤخرًا بتطوير ملف مجموعة أدوات التوعية بالصحة العقلية.
تتمحور فلورش حول مساعدة الموظفين وتثقيفهم وتشجيعهم على تحقيق التوازن بين العمل والحياة بشكل عام. هدفهم هو بناء عادات معيشية صحية ، والشعور بالانتماء للمجتمع ، وتنمية الاهتمامات الشخصية مع الموظفين.
هناك الكثير من الفصول والأحداث المدرجة على موقعهم على الإنترنت في Flourish.tamu.edu. يوجد أيضًا برنامج FitBit للمشاركة فيه ، وإذا لم يكن لديك FitBit ، فيمكنك شراء ما يصل إلى جهازين من متجر Flourish عبر الإنترنت المخفض.
نحن نشجع أعضاء هيئة التدريس والموظفين لدينا للنظر في ما تقدمه Flourish. إذا كان لديك أي أسئلة حول التسجيل ، يرجى الاتصال بأبطال العافية أو فريق Flourish.
سجل اليوم!