انتقل إلى المحتوى الرئيسي

إدارة الفوائد

برنامج العافية

رفاهية كل يوم

أساسيات التوازن بين العمل والحياة

  • احصل على قسط كافٍ من النوم: ينصح الكبار بالحصول على 7-9 ساعات من النوم
  • قلل من التوتر: تأكد من التحدث إلى مشرفك إذا أصبح عبء عملك غير قابل للإدارة أو خدمات الموظفين إذا كنت ترغب في طلب سكن. الأهم من ذلك ، ترك العمل في العمل.
  • خصص وقتًا للرعاية الذاتية: تخصيص وقت في يومك لاستكشاف الأشياء التي تستمتع بها أو تحتاجها أمر مهم للغاية لرفاهيتك بشكل عام. إذا لم يكن لديك فترة توقف كل يوم ، فقم بإعداد قائمة بالأشياء التي تأمل في إكمالها أو تحقيقها على المدى القصير ، حتى لا تنساها.

حلول العمل / الحياة من خلال GuidanceResources

ما هو برنامج حلول العمل / الحياة؟

برنامج حلول العمل / الحياة بواسطة كتيب GuidanceResources

تقدم برامج مساعدة الموظفين خدمات استشارية شخصية وعبر الهاتف ، والتدريب ، ولديها موارد لمساعدة الموظفين على التعامل مع جميع أنواع القضايا المجهدة مثل الأبوة والأمومة والعلاقات والوفيات والصراعات في العمل. هذه الميزة بدون تكلفة على الموظف.

حسنًا على الهدف

حسنا على الهدف تقدم إدارة الإجهاد والتدريب على نمط الحياة بالإضافة إلى دوراتها الصحية.

حسنا على الهدف هو مورد للصحة والعافية مقدم من Blue Cross و Blue Shield of Texas من خلال حساب Blue Access for members (BAM) الخاص بك. قم بتسجيل الدخول إلى BAM وانقر فوق "حسنًا على الهدف" ضمن الروابط السريعة للعثور على HA البديل ، والدورات التدريبية ذاتية التوجيه حول مجموعة متنوعة من موضوعات الصحة مثل الإجهاد والتغذية وتحسين نومك. اعمل مع مدرب عافية ، أو اربح نقاطًا زرقاء لاستكمال الأنشطة الصحية.

اتصال بلو كير

كما يدعم Blue Care Connection الأعضاء في الحد من عوامل الخطر المتعلقة بمتلازمة التمثيل الغذائي (عدم تحمل الجلوكوز وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسمنة). تواصل مع Blue Cross و Blue Shield لمعرفة المزيد.

منتجات وخدمات الإقلاع عن التبغ

يتم تقديم منتجات وخدمات الإقلاع عن تعاطي التبغ من قبل كل من MyEvive و Blue Cross و Blue Shield of Texas بدون تكلفة للموظف المسجل في خطة Blue Cross و Blue Shield الصحية.
شاهد تغييرات قسط صحة مستخدمي التبغ لمزيد من المعلومات حول أقساط التأمين.

حرم جامعي خالٍ من التبغ

من أجل صحة وعافية طلابنا وموظفينا ، وضعت جامعة Texas A&M - Kingsville سياسة واضحة بشأن قيود منتجات التبغ في الحرم الجامعي. يرجى قراءة السياسة أدناه وتوجيه أي أسئلة إلى المكتب المناسب المدرج في الجزء السفلي من السياسة. 

بيئة خالية من التبغ

أوفيا

Ovia Health هو حل لفوائد الأمومة والأسرة للمساعدة في التنقل بين الخصوبة والحمل والأبوة. بصفتك موظفًا أو متقاعدًا مسجلاً في خطة A&M Care أو J أو 65 Plus ، يمكنك الوصول إلى جميع منتجات Ovia الثلاثة لدعمك خلال رحلة الأبوة. تعتمد برامج Ovia على التطبيق وتتضمن إرشادات مخصصة في الوقت الفعلي مع مقالات ومقاطع فيديو تعليمية ونصائح صحية وتدريب داخل التطبيق والمزيد.

الطب الثاني

احصل على رأي ثانٍ من أخصائي معروف على المستوى الوطني ومعتمد من مجلس الإدارة من خلال 2nd MD عند مواجهة تشخيص جديد أو عملية جراحية محتملة ، أو إذا كنت تعاني من حالة مزمنة تم تشخيصها بأقل قدر من النجاح في العلاج. اتصل بالرقم 1-866-841-2575 لتحديد موعد للاستشارة.

آراء طبية ثانية

متاح للموظفين والمتقاعدين ومعاليهم المسجلين في خطط A&M Care و 65Plus و J ، يقدم 2nd.MD آراء طبية ثانية مع متخصصين مشهورين عالميًا عبر الفيديو أو المؤتمر الهاتفي في حوالي 3 أيام دون أي تكلفة عليك.

سجل هنا

نصائح للانسحاب

يمكنك الإقلاع عن استخدام التبغ. أظهرت الأبحاث أن التالي هؤلاء تمنحك الخطوات أفضل فرصة للإقلاع عن التدخين والبقاء بعيدًا عن التدخين.

فوائد الإقلاع

فكر في كل الأسباب عليك الإقلاع عن التدخين أو مضغ التبغ. هل تدور حول صحتك؟ وضعك المالي؟ حياتك الاجتماعية أو الروابط الأسرية.

الفوائد الصحية

  • انخفاض خطر الإصابة بسرطان الرئة والفم وأنواع أخرى من السرطان.
  • تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية الطرفية. تنخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بشكل كبير في غضون عام إلى عامين من الإقلاع عن التدخين.
  • انخفاض أعراض الجهاز التنفسي ، مثل السعال والصفير وضيق التنفس. معدل التدهور في وظائف الرئة أبطأ بين الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين.
  • انخفاض خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في الولايات المتحدة.
  • تقليل مخاطر العقم عند النساء خلال سنوات الإنجاب. النساء اللواتي يتوقفن عن التدخين أثناء الحمل يقللن أيضًا من خطر إنجاب طفل بوزن منخفض عند الولادة.
  • زيادة فعالية الأدوية التي قد تتناولها.

الفوائد البدنية

  • يشعر على نحو أفضل.
  • تبدو أفضل مع أسنان ناصعة البياض وتجاعيد أقل.
  • أداء أفضل في التمارين والأنشطة اليومية.
  • تحسين حاسة الشم والتذوق.
  • أضف سنوات إلى حياتك.
  • زيادة فعالية الأدوية التي قد تتناولها.

فوائد نفسية

  • زد من فرصك في الإقلاع عن أنواع الإدمان الأخرى ، مثل تعاطي المخدرات أو الكحول.
  • تحسين مزاجك وتقليل أعراض القلق.

فوائد مالية

  • وفر الأموال التي تنفق عادة على السجائر أو الغمس.
  • وفر في تكاليف الرعاية الصحية والتأمين على المدى الطويل.

 المنافع الاجتماعية

  • الملابس ذات الرائحة الأفضل والسيارة والمنزل والتنفس تجعلك أكثر جاذبية للآخرين.
  • استعد وقتك في العمل أو في الأماكن الاجتماعية عندما تخرج عادة للتدخين أو الغطس.
  • توقف عن القلق بشأن تأثير التبغ على صحتك.
  • اظهر بشكل أفضل واكتسب الثقة عند مواجهة التحديات. يمكن استخدام السجائر كعكاز اجتماعي غير ضروري.

فوائد للعائلة والأحباء

  • ضع مثالاً أفضل وأكثر صحة لأطفالك وأحبائك الآخرين.
  • تخلص من الأذى والتهيج الناجمين عن التدخين السلبي.
  • تحسين فرصك في إنجاب أطفال أكثر صحة.
  • عش أطول واستمتع بحياتك أكثر.

المنتجات التالية مغطاة ضمن خطط A&M Care بدون تكلفة ، بوصفة طبية.
  • نيكوترول إن إس (بخاخ أنفي) 90 يومًا في فترة 365 يومًا
  • مستنشق نيكوترول - إمداد 90 يومًا في فترة 365 يومًا
  • إمداد Zyban لمدة 90 يومًا في فترة 365 يومًا
  • تناول Nicorette Gum / Lozenge لمدة 90 يومًا في فترة 365 يومًا
  • - لصقات النيكوتين - كمية 90 يومًا في فترة 365 يومًا
  • عرض Chantix 180 يومًا في فترة 720 يومًا

الموارد

يمكنك أيضًا الوصول إلى موارد الإقلاع عن التدخين من خلال BlueCross BlueShield "Well on Target" أو   حلول العمل / الحياة  برنامج.

للوصول إلى BlueCross BlueShield Well on Target:

  • انتقل إلى البرنامج المساعد في التأليف   BCBSTX.com/tamus وتسجيل الدخول كعضو
  • انقر على رابط البئر على الهدف
  • بمجرد وصولك إلى "لوحة المعلومات" ، انقر فوق الزر "ابدأ" الأزرق لبدء تقييم صحتك
  • أكمل التقييم الصحي ، بما في ذلك عادات التبغ الخاصة بك
  • هناك دورة تدريبية بعنوان "في وقتي" للإقلاع عن التدخين. أنه يحتوي على:
    • أداة تحديد الهدف
    • أداة التتبع
    • معلومات لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين بما في ذلك قصة نجاح وأدوية وكيفية مواكبة العمل الجيد