هذا الفصل مثالي لأي شخص جديد في مجال اللياقة البدنية أو يتطلع إلى بناء أساس قوي. في فصلنا التمهيدي عن القوة والتكييف، ستتعلم التمارين الأساسية باستخدام وزن الجسم والدمبل والأثقال والمعدات البسيطة. نحن نركز على الشكل المناسب وزيادة القوة وتحسين اللياقة العامة في بيئة داعمة وسهلة المتابعة. ليست هناك حاجة إلى خبرة سابقة — فقط أظهر حماسك واستعد للشعور بالقوة في كل جلسة!

انضم إلى دروسنا في Mat Pilates، حيث نجمع بين تمارين البيلاتس التقليدية وأشرطة المقاومة وأوزان اليد الخفيفة وكرات التوازن. يركز هذا التمرين منخفض التأثير على تقوية جذعك وتحسين المرونة وتعزيز التوازن. سواء كنت مبتدئًا أو متمرسًا، ستساعدك هذه الدورة على بناء جسم قوي ومتناسق مع الحفاظ على مفاصلك لطيفة. جميع المستويات هي موضع ترحيب!

يتم تشجيع المشاركين على إحضار الحصائر الخاصة بهم إلى الفصل.

الخطوة والمضخة: حفلة قلبية منخفضة التأثير ولكنها عالية الطاقة! اصعد إلى مستوى الإيقاع واستمتع بالمرح بينما نجمع بين التمارين الرياضية الخطية وتمارين الدمبل للحصول على تمرين لكامل الجسم. هذا هو برنامج تدريب مشترك كبير ل جميع مستويات المهارة!

مرحبًا بك في Total Body Sculpt & Tone - نقطة انطلاق مثالية لرحلة القوة الخاصة بك! يوفر هذا الفصل بيئة داعمة للمبتدئين للتعمق في أساسيات تدريب القوة. من تجعيد الشعر إلى القرفصاء، سنستهدف كل مجموعة عضلية، لنحتك وتنعيمك لتحصل على جسم أقوى وأكثر ثقة. استعد للشعور بالحرق ورؤية النتائج مع Total Body Sculpt and Tone!

تجمع دروس الزومبا بين الموسيقى والرقص اللاتيني والعالمي لخلق شكل ديناميكي من التمارين لحرق السعرات الحرارية للأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية. يتميز نظام اللياقة البدنية الفعال هذا بتدريبات هوائية عبارة عن مزيج من الإيقاعات البطيئة والسريعة لتنسيق جسمك ونحته.

هل تتطلع لبدء رحلة لياقتك البدنية أو التغلب على حالة الثبات؟ تقدم جلسة استشارات اللياقة البدنية لدينا إرشادات مخصصة لمساعدتك في تحقيق أهدافك. ستعمل مع أحد خبراء اللياقة البدنية لمواجهة أي تحديات وتطوير استراتيجيات لتحقيق النجاح على المدى الطويل. سواء كنت جديدًا في ممارسة التمارين الرياضية أو رياضيًا ذو خبرة، ستزودك هذه الجلسة بالأدوات والثقة التي تحتاجها لتحقيق أفضل ما لديك.

هذه جلسة جماعية صغيرة تقع داخل مركز ترفيه الطلاب.

التدريب الرياضي الخاص للرياضيين على جميع المستويات

هل أنت مستعد للارتقاء بأدائك الرياضي إلى المستوى التالي؟ تقدم جامعة Texas A&M-Kingsville Rec Sports تدريبًا رياضيًا متخصصًا مصممًا لمساعدة الرياضيين من جميع المستويات على الوصول إلى إمكاناتهم الكاملة. سواء كنت بدأت للتو أو تتطلع إلى تحسين مهاراتك، فإن المدربين الخبراء لدينا موجودون هنا لإرشادك في كل خطوة على الطريق.

لماذا تختار برامجنا التدريبية؟

• الاهتمام الشخصي: نحن نقدم دورات تدريبية شخصية ومجموعات صغيرة لضمان حصولك على الاهتمام الفردي الذي تحتاجه. (ملاحظة: عدد المشاركين محدود في الجلسة الواحدة)
• جدولة مرنة: برامجنا التدريبية مصممة لتناسب جدولك المزدحم.
• لجميع الرياضيين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 وما فوق: بغض النظر عن عمرك أو مستوى مهارتك، فقد تم تصميم برامجنا لتلبية احتياجاتك.

الرياضة المتاحة للتدريب

• الكرة الطائرة 
• كره السلة 
• حقل المسار 
• تنس 
• كرة القدم 
• كرة القدم 

التسعير

• مع عضوية التوصية: 20 دولارًا لكل جلسة
• بدون عضوية Rec: 50 دولارًا لكل جلسة

اغتنم هذه الفرصة لتعزيز مهاراتك وبناء قوتك وتعزيز ثقتك بنفسك. انضم إلى تدريبنا الرياضي الخاص في جامعة Texas A&M-Kingsville Rec Sports وشاهد الفرق الذي يمكن أن يحدثه توجيه الخبراء. لمزيد من التفاصيل، يرجى التواصل معنا على fitness@tamuk.edu. ونحن نتطلع إلى مساعدتك في تحقيق أهدافك الرياضية!

• ابتداءً من خريف عام 2024، سيتمكن الطلاب من شراء بطاقة برنامج مقابل 20 دولارًا أمريكيًا للفصل الدراسي، والتي ستتيح لهم الوصول إلى جميع فصول اللياقة البدنية الجماعية وبرامج الرياضات الداخلية. 
• يمكن شراء تذاكر برامج الطلاب هنا أو في مكتب الاستقبال بمركز ترفيه الطلاب. 
• يجب على الطلاب تنزيل اللعب الاندماجي وإظهار رقم العضوية للمشاركة في جميع الفعاليات. 

ستبلغ تكلفة تذكرة دخول أعضاء هيئة التدريس والموظفين 40 دولارًا لأولئك الذين لديهم عضوية في RecSports و60 دولارًا للدخول إلى تذكرة الدخول فقط للفصل الدراسي الخريفي لعام 2024. يمكن شراء تذاكر الدخول إلى الفصول الدراسية من مكتب الاستقبال في مركز الترفيه الطلابي أو من خلال بوابة موقعنا على الويب https://recsports.tamuk.edu/ تحت اللياقة البدنية الجماعية. 

ستبلغ تكلفة تذكرة الدخول للفصل الدراسي للخريجين/المتقاعدين 40 دولارًا لأولئك الذين لديهم عضوية في RecSports و60 دولارًا للدخول إلى الفصل الدراسي فقط للفصل الدراسي الخريفي لعام 2024. يمكن شراء تذاكر الفصل الدراسي من مكتب الاستقبال في مركز الترفيه الطلابي أو من خلال بوابة موقعنا على الويب https://recsports.tamuk.edu/ تحت اللياقة البدنية الجماعية. 

ستبلغ تكلفة تذكرة Community Class Pass 50 دولارًا لأولئك الذين لديهم عضوية RecSports و70 دولارًا للدخول إلى Class Pass فقط للفصل الدراسي الخريفي لعام 2024. يمكن شراء تذاكر Class Pass من مكتب الاستقبال في مركز الترفيه الطلابي أو من خلال بوابة موقعنا على الويب https://recsports.tamuk.edu/ تحت اللياقة البدنية الجماعية. 

يمكن لأعضاء هيئة التدريس والموظفين والخريجين وأعضاء المجتمع شراء تذكرة الفصل الدراسي دون عضوية مركز التسجيل. تتيح لك بطاقة GroupEX Only Class Pass* إمكانية الوصول إلى دروس التمارين الجماعية التي تقدمها الرياضات الترفيهية خلال فصل الخريف.   

*تسمح بطاقة Group Ex Only Class Pass فقط بالوصول إلى مركز ترفيه الطلاب عند حضور دروس التمارين الجماعية المستضافة في مركز ترفيه الطلاب.

تسعير تذكرة المجموعة السابقة فقط

أعضاء هيئة التدريس والموظفين والخريجين والمتقاعدين: 60 دولارًا
المجتمع: 70 دولارًا

يمكن شراء تذاكر الفصول الدراسية من مكتب الاستقبال في مركز الترفيه الطلابي أو من خلال بوابة موقعنا على الإنترنت https://recsports.tamuk.edu/ تحت اللياقة البدنية الجماعية. 

• شارك في جلسة إرشاد فردية مع محترفي اللياقة البدنية ذوي الخبرة.
• مراقبة وتعلم الممارسات في إعداد التدريب الشخصي
• احصل على إرشادات بشأن مواد دراسة الشهادات والتحضير لها
• اكتساب خبرة عملية ميدانية في تقنيات تدريب اللياقة البدنية.
• تعاون مع فريق Rec Sports لتقديم خدمات لياقة بدنية استثنائية.
• مساعدة في مراقبة دروس اللياقة البدنية.
• التأكد من الاستخدام الآمن لمعدات التمرين.

• دبلوم المدرسة الثانوية أو GED
• سجل في TAMUK خريف 2024
• لديك أو تسعى حاليا إنعاش قلبي رئوي/درهم إماراتي شهادة
• يجب أن يكون حاصلاً على شهادة جامعية في علم الحركة أو مجال ذي صلة
• الشغف باللياقة البدنية والرغبة في ممارسة مهنة التدريب الشخصي.
• مهارات شخصية قوية والقدرة على العمل بشكل جيد في إطار الفريق.
• الاستعداد للتعلم والتكيف في بيئة ديناميكية
• الالتزام بمدة التدريب والوفاء بالمسؤوليات.

للتقدم لهذه الفرصة المثيرة، يرجى تقديم سيرتك الذاتية وخطاب تقديمي موجز يوضح اهتمامك بالتدريب ويفصل أي خبرة سابقة ذات صلة. يمكن إرسال الطلبات إلى Ninfa Aza على Fitness@tamuk.edu.

انضم إلينا في الرياضات الترفيهية للحصول على تجربة تدريبية غنية من شأنها أن تبدأ مسيرتك المهنية في مجال اللياقة البدنية وتفتح الأبواب أمام إمكانيات لا حصر لها في هذه الصناعة!