رشاقة
تكرس TAMUK RecSports Fitness جهودها لتعزيز أسلوب حياة صحي ونشط بين طلابنا وأعضاء هيئة التدريس والموظفين. نحن نقدم مجموعة واسعة من خدمات اللياقة البدنية لمساعدة الجميع على تحقيق أهدافهم الصحية.
دروس اللياقة الجماعية
انضم إلى مجتمع GroupEX الخاص بنا واختبر الطاقة التي توفرها فصول اللياقة البدنية الجماعية لدينا. سواء كنت مبتدئًا أو من عشاق اللياقة البدنية ذوي الخبرة، فلدينا دروس تناسب كل المستويات والاهتمامات. من تدريب رفع الأثقال لبناء العضلات إلى اليوغا والرقص، هناك ما يناسب الجميع. انظر أدناه للحصول على جدول الحصص والمعلومات المتعلقة بتصاريح الفصل.
جدول الحصص
أسبوع معاينة اللياقة البدنية المجاني 27-31 يناير و3-7 فبراير
جدول اللياقة البدنية لربيع 20253 فبراير-2 مايو |
|||||
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | |
5: 00-6: 00am |
ساعة قوة راشيل غرفة المجموعة EX مع راشيل |
ساعة قوة راشيل غرفة المجموعة EX مع راشيل |
ساعة قوة راشيل غرفة المجموعة EX مع راشيل |
ساعة قوة راشيل غرفة المجموعة EX مع راشيل |
|
8:00- 8:45 صباحًا |
النغمة والنحت غرفة المجموعة EX ث / اليكس |
حصيرة بيلاتيس غرفة المجموعة EX ث / اليكس |
النغمة والنحت غرفة المجموعة EX ث / اليكس |
حصيرة بيلاتيس غرفة المجموعة EX ث / اليكس |
|
10:00- 10:45 صباحًا |
ارفع وتعلم مركز تفصيل مع ميا |
|
ارفع وتعلم مركز تفصيل مع ميا |
|
ارفع وتعلم مركز تفصيل مع ميا |
12:10 - 12:40 مساءً أعضاء هيئة التدريس والموظفين فقط |
الخطوة والمضخة غرفة المجموعة EX ث / اليكس |
النغمة والنحت غرفة المجموعة EX ث / اليكس |
الخطوة والمضخة غرفة المجموعة EX ث / اليكس |
النغمة والنحت غرفة المجموعة EX ث / اليكس |
|
5: 30pm-6: 15pm |
ساعة قوة راشيل غرفة المجموعة EX مع راشيل |
|
ساعة قوة راشيل غرفة المجموعة EX مع راشيل |
|
|
شنومك: 6pm- شنومكس: شنومكسبم |
زومبا غرفة المجموعة EX ث / اليكس |
|
زومبا غرفة المجموعة EX ث / اليكس |
|
|
- تقع غرفة GroupEX في ملاعب كرة المضرب الخاصة بـ SPEC وسيتم فتحها قبل 5 دقائق من بدء الفصل.
- بالنسبة للدروس التي تبدأ في الساعة 5:00 صباحًا، يرجى استخدام الباب الموجود على شارع C المواجه لملاعب التنس. تتوفر مواقف للسيارات في موقف السيارات رقم 11.
- تقتصر الفصول الدراسية المخصصة لأعضاء هيئة التدريس والموظفين فقط على أعضاء هيئة التدريس والموظفين والمتقاعدين في جامعة TAMUK وتتطلب تصريحًا مدفوع الأجر لأعضاء هيئة التدريس والموظفين.
- يجب تقديم بطاقات برنامج الطلاب في Fusion Play أثناء تسجيل الدخول لجميع الفصول الدراسية. تعرف أدناه على كيفية الحصول على بطاقة ClassPass الخاصة بك اليوم!
أوصاف الفصل
- نوصي بإحضار منشفة وزجاجة ماء إلى جميع فصول التمارين الجماعية.
- يتم توفير كافة المعدات اللازمة للفصول الدراسية. ولتوفير بيئة صحية قدر الإمكان، يجب على الأعضاء الراغبين في استخدام حصيرة (خاصة لفصول اليوجا) إحضار حصيرة خاصة بهم.
مرحبًا بك في Total Body Sculpt & Tone - نقطة انطلاق مثالية لرحلة القوة الخاصة بك! يوفر هذا الفصل بيئة داعمة للمبتدئين للتعمق في أساسيات تدريب القوة. من تجعيد الشعر إلى القرفصاء، سنستهدف كل مجموعة عضلية، لنحتك وتنعيمك لتحصل على جسم أقوى وأكثر ثقة. استعد للشعور بالحرق ورؤية النتائج مع Total Body Sculpt and Tone!
انضم إلى دروسنا في Mat Pilates، حيث نجمع بين تمارين البيلاتس التقليدية وأشرطة المقاومة وأوزان اليد الخفيفة وكرات التوازن. يركز هذا التمرين منخفض التأثير على تقوية جذعك وتحسين المرونة وتعزيز التوازن. سواء كنت مبتدئًا أو متمرسًا، ستساعدك هذه الدورة على بناء جسم قوي ومتناسق مع الحفاظ على مفاصلك لطيفة. جميع المستويات هي موضع ترحيب!
يتم تشجيع المشاركين على إحضار الحصائر الخاصة بهم إلى الفصل.
الخطوة والمضخة: حفلة قلبية منخفضة التأثير ولكنها عالية الطاقة! اصعد إلى مستوى الإيقاع واستمتع بالمرح بينما نجمع بين التمارين الرياضية الخطية وتمارين الدمبل للحصول على تمرين لكامل الجسم. هذا هو برنامج تدريب مشترك كبير ل جميع مستويات المهارة!
تجمع دروس الزومبا بين الموسيقى والرقص اللاتيني والعالمي لخلق شكل ديناميكي من التمارين لحرق السعرات الحرارية للأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية. يتميز نظام اللياقة البدنية الفعال هذا بتدريبات هوائية عبارة عن مزيج من الإيقاعات البطيئة والسريعة لتنسيق جسمك ونحته.
يمر الفصل
تعتبر تذاكر GroupEx Class صالحة من 27 يناير إلى 2 مايو 2025.
لن يتم عقد فصول GroupEx خلال Spring Fling (سيتم الإعلان عنها لاحقًا)، أو عطلة الربيع (19-21 مارس)، أو الجمعة العظيمة (18 أبريل).
- ابتداءً من ربيع عام 2024، سيتمكن الطلاب من شراء بطاقة برنامج مقابل 20 دولارًا أمريكيًا للفصل الدراسي، والتي ستتيح لهم الوصول إلى جميع فصول اللياقة البدنية GroupEx وبرامج الرياضات الداخلية.
- سيتمكن الطلاب الحاصلين على تصريح برنامج خريف 2024 من المشاركة في فصول GroupEx للياقة البدنية في ربيع 2024.
- يمكن شراء تذاكر برامج الطلاب هنا أو في مكتب الاستقبال بمركز ترفيه الطلاب.
- يجب على الطلاب تنزيل اللعب الاندماجي وإظهار رقم العضوية للمشاركة في جميع الفعاليات.
ستبلغ تكلفة تذكرة الدخول للفصل الدراسي للخريجين/المتقاعدين 40 دولارًا لأولئك الذين لديهم عضوية في RecSports و60 دولارًا للدخول إلى الفصل الدراسي فقط للفصل الدراسي الربيعي لعام 2024. يمكن شراء تذاكر الفصل الدراسي من مكتب الاستقبال في مركز الترفيه الطلابي أو من خلال بوابة موقعنا على الويب https://recsports.tamuk.edu/ تحت اللياقة البدنية الجماعية.
ستبلغ تكلفة تذكرة Community Class Pass 50 دولارًا لأولئك الذين لديهم عضوية RecSports و70 دولارًا للدخول إلى Class Pass فقط للفصل الدراسي الربيعي لعام 2024. يمكن شراء تذاكر Class Pass من مكتب الاستقبال في مركز الترفيه الطلابي أو من خلال بوابة موقعنا على الويب https://recsports.tamuk.edu/ تحت اللياقة البدنية الجماعية.
يمكن لأعضاء هيئة التدريس والموظفين والخريجين وأعضاء المجتمع شراء تذكرة دخول للفصول الدراسية دون الحاجة إلى عضوية مركز الترفيه. تمنحك تذكرة الدخول للفصول الدراسية GroupEX Only* إمكانية الوصول إلى فصول التمارين الجماعية التي تقدمها Recreational Sports خلال الفصل الدراسي الربيعي.
*تسمح بطاقة Group Ex Only Class Pass فقط بالوصول إلى مركز ترفيه الطلاب عند حضور دروس التمارين الجماعية المستضافة في مركز ترفيه الطلاب.
تسعير تذكرة المجموعة السابقة فقط
أعضاء هيئة التدريس والموظفين والخريجين والمتقاعدين: 60 دولارًا
المجتمع: 70 دولارًا
يمكن شراء تذاكر الفصول الدراسية من مكتب الاستقبال في مركز الترفيه الطلابي أو من خلال بوابة موقعنا على الإنترنت https://recsports.tamuk.edu/ تحت اللياقة البدنية الجماعية.
لأية أسئلة أو تعليقات أخرى يرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على fitness@tamuk.edu.
برنامج التدريب الشخصي المعتمد من TAMUK
انضم إلى الرياضات الترفيهية للحصول على فرصة تدريب مجزية! نحن نبحث عن أفراد متفانين ومتحمسين للياقة البدنية ويتوقون إلى اكتساب خبرة قيمة على أساس فردي مع محترفين معتمدين. يوفر هذا التدريب الفرصة لتصبح مدربًا شخصيًا معتمدًا من خلال الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي (NASM) المرموقة.
الشهادة: فرصة لتصبح مدربًا شخصيًا معتمدًا من خلال NASM
المرشدون: مالك جونز، منسق الرياضات التنافسية والمعسكرات
- شارك في جلسة إرشاد فردية مع محترفي اللياقة البدنية ذوي الخبرة.
- مراقبة وتعلم الممارسات في إعداد التدريب الشخصي
- احصل على إرشادات بشأن مواد دراسة الشهادات والتحضير لها
- اكتساب خبرة عملية ميدانية في تقنيات تدريب اللياقة البدنية.
- تعاون مع فريق Rec Sports لتقديم خدمات لياقة بدنية استثنائية.
- مساعدة في مراقبة دروس اللياقة البدنية.
- التأكد من الاستخدام الآمن لمعدات التمرين.
- دبلوم المدرسة الثانوية أو GED
- التسجيل في TAMUK الربيع 2025
- لديك أو تسعى حاليا إنعاش قلبي رئوي/درهم إماراتي شهادة
- يجب أن يكون حاصلاً على شهادة جامعية في علم الحركة أو مجال ذي صلة
- الشغف باللياقة البدنية والرغبة في ممارسة مهنة التدريب الشخصي.
- مهارات شخصية قوية والقدرة على العمل بشكل جيد في إطار الفريق.
- الاستعداد للتعلم والتكيف في بيئة ديناميكية
- الالتزام بمدة التدريب والوفاء بالمسؤوليات.
للتقدم لهذه الفرصة المثيرة، يرجى إرسال سيرتك الذاتية وخطاب تعريفي موجز يوضح اهتمامك بالتدريب ويوضح أي خبرة سابقة ذات صلة. يمكن إرسال الطلبات Fitness@tamuk.edu.
انضم إلينا في الرياضات الترفيهية للحصول على تجربة تدريبية غنية من شأنها أن تبدأ مسيرتك المهنية في مجال اللياقة البدنية وتفتح الأبواب أمام إمكانيات لا حصر لها في هذه الصناعة!